Ola gente criei esse blog com o objetivo de dar dicas de beleza, saude, emagrecimento, moda, exercícios e academia, culinária entre outros fiquem atentos.
Então gente hoje irei contar minha historia e oque fiz para perder peso e hoje ter uma vida mais saudável.
Sempre frequentei a academia porem ia fazia uma semana parava faltava não tinha animo para aquilo então decidi parar de vez de malhar na verdade só ia por insistência dos meu pais, quando sai da academia entrei numa agencia de modelos onde me deram a opção de ganhar ou perder 10 quilos para conseguir trabalhos já pesava 92 quilos então decidi perder ao invés de ganhar infelizmente ganhei quase tudo de novo. Fiz uma dieta chama cetogênica mais conhecida como a dieta do carboidrato fui parar nos 75 mais logo voltei aos 86 foi quando decidi voltar para a academia dessa vez estava eu la firme e forte ficava horas na esteira e fazia pouca musculação cuidava da alimentação estava tendo resultados porem estava demorando muito em 8 meses tinha perdido 11 quilos fui para os 75 foi quando comecei a fazer amizade com o professor que trabalhava la que depois de toda a mudança de tornou meu namorado ele decidiu me ajudar e começar a me treinar ele mudou tudo me tirou da esteira e me colocou apenas na musculação achei muita loucura não concordava mais fiz também fazia HIIT meus treinos ficaram divididos em metabólico para braços e pernas e alta intensidade para braços e pernas falarei sobre o HIIT e os treinos metabólicos e alta intensidade em outros posts; continuando cuidava da minha alimentação diminui refrigerantes,doces e ``besteiras`` e malhava ja cheguei chorrar por não ter animo para os exercícios mais continuava la firme e forte e os resultados foram maravilhosos em menos de 2 meses fui para os 68 kilos meus treinos foram mudando de acordo com meus resultados fui me adaptando hoje peso 62 quilos mostrarei meus treinos em futuros posts.
Deixarei minhas redes sociais onde tirarei mais duvidas por chats farei um video explicando melhor tudo isso caso queiram deixem nos comentários.
Intagram: juliana_hoehn
Facebook: Juliana Hoehn
Então gente hoje irei contar minha historia e oque fiz para perder peso e hoje ter uma vida mais saudável.
Sempre frequentei a academia porem ia fazia uma semana parava faltava não tinha animo para aquilo então decidi parar de vez de malhar na verdade só ia por insistência dos meu pais, quando sai da academia entrei numa agencia de modelos onde me deram a opção de ganhar ou perder 10 quilos para conseguir trabalhos já pesava 92 quilos então decidi perder ao invés de ganhar infelizmente ganhei quase tudo de novo. Fiz uma dieta chama cetogênica mais conhecida como a dieta do carboidrato fui parar nos 75 mais logo voltei aos 86 foi quando decidi voltar para a academia dessa vez estava eu la firme e forte ficava horas na esteira e fazia pouca musculação cuidava da alimentação estava tendo resultados porem estava demorando muito em 8 meses tinha perdido 11 quilos fui para os 75 foi quando comecei a fazer amizade com o professor que trabalhava la que depois de toda a mudança de tornou meu namorado ele decidiu me ajudar e começar a me treinar ele mudou tudo me tirou da esteira e me colocou apenas na musculação achei muita loucura não concordava mais fiz também fazia HIIT meus treinos ficaram divididos em metabólico para braços e pernas e alta intensidade para braços e pernas falarei sobre o HIIT e os treinos metabólicos e alta intensidade em outros posts; continuando cuidava da minha alimentação diminui refrigerantes,doces e ``besteiras`` e malhava ja cheguei chorrar por não ter animo para os exercícios mais continuava la firme e forte e os resultados foram maravilhosos em menos de 2 meses fui para os 68 kilos meus treinos foram mudando de acordo com meus resultados fui me adaptando hoje peso 62 quilos mostrarei meus treinos em futuros posts.
Deixarei minhas redes sociais onde tirarei mais duvidas por chats farei um video explicando melhor tudo isso caso queiram deixem nos comentários.
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